你是否正在為減脂期間不知如何選擇水果而發(fā)愁？其實(shí)，在減脂期間選對(duì)水果至關(guān)重要，它不僅能為身體提供所需的養(yǎng)分，還有助于達(dá)到減脂的目的。

常見(jiàn)且有益的減脂水果

蘋(píng)果堪稱(chēng)減肥水果中的經(jīng)典。它富含鉀質(zhì)，可以預(yù)防水腫，而且熱量極低，非常適合減肥人群。蘋(píng)果中還含有維生素和微量元素，能幫助做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

木瓜雖甜，不建議常吃，但它含有的蛋白分解酵素，可有效清除堆積在身體里的廢物，起到減肥的功效。對(duì)于女性而言，木瓜還有豐胸的作用。

具有特殊功效的減脂水果

香蕉熱量較低，既能潤(rùn)腸通便，又能排毒養(yǎng)顏，是減脂期間不錯(cuò)的選擇。

火龍果含有一定的礦物質(zhì)和膳食纖維，可促進(jìn)消化，幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

檸檬不僅可以美容養(yǎng)顏，還能促進(jìn)消化和食物的吸收，加速新陳代謝。

奇異果能夠分解蛋白質(zhì)，燃燒脂肪，消除多余的脂肪和熱量。

富含膳食纖維和水分維生素的水果

柚子、蘋(píng)果等富含膳食纖維的水果，可有效促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，減少腸胃對(duì)脂質(zhì)的吸收，還能防止便秘。

柚子、柑橘等富含水分及維生素的水果，含有的維生素能增強(qiáng)人體的免疫力，其較多的水分還能讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。

減脂期間選擇合適的水果，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，并輔助減脂。大家在食用水果的也不要忘記增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗更多熱量。關(guān)于減脂期間食用水果的相關(guān)費(fèi)用，會(huì)因水果的品種、季節(jié)和產(chǎn)地有所不同。建議根據(jù)自己的預(yù)算和實(shí)際情況進(jìn)行選擇。如果您還有其他疑問(wèn)，歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)客服。